8 signes que vous activez votre énergie grâce au yoga

activer l'énergieLe yoga est une discipline qui concerne autant le corps que l’énergie et le mental. Parfois, quand j’utilise le mot « énergie » dans mes cours, cela semble pour certaines personnes, être une notion obscure. Je crois tout simplement que c’est parce que nous n’avons pas été éduqués à ce vocabulaire ni à être attentifs aux manifestations énergétiques perceptibles dans le corps. En voici donc quelques-unes qui sont au bout du compte plutôt aisées à expérimenter, histoire de démystifier un peu tout ça …

Les gunas, les 3 forces de la nature qui oeuvrent en nous

gunasC’est le printemps. C’est une période que j’adore. Avec les premiers bourgeons, les premières fleurs, les semis, … je suis en admiration devant tout ce qui pousse et je me sens fortement reliée à la nature. Ca m’a donné l’envie de faire un article sur les trois grandes forces naturelles qui régissent la création et notre bel univers : les gunas. L’interaction de ces trois forces est à l’origine de l’aspect changeant de toutes les choses de la nature. Evidemment, si ces trois forces gèrent la nature, cela signifie qu’elles sont en nous aussi. Lorsqu’elles sont bien équilibrées, nous sommes épanouis et en bonne santé. Si ces forces sont déséquilibrées, nous somme sujets à des perturbations physiques, émotionnelles et/ou mentales.

Quelques postures de natha yoga : les animaux de la ferme

cow-867833_1920Aujourd’hui, c’est en séjour à la ferme que je vous emmène ! Et oui, pour découvrir 3 postures de natha yoga inspirées de deux animaux de nos pâturages : la vache et le cheval. Vous pourrez donc découvrir Gomukhasana (la tête de vache), gokarnasana (l’oreille de vache) et Vatayanasana (le cheval)

Hein oui qu’ elle a une bonne tête cette brave bête …

 

Pourquoi Mula Bhanda est toujours d’actualité

mula bhandaLe titre de cet article m’est venu suite à la lecture d’un article sur un important site de yoga anglophone.  Les auteurs posaient la question de savoir si Mula Bhanda était une technique toujours adaptée aux “yogis” contemporains.

Pratiquant un yoga de “type” tantrique, Mula bhanda, comme tous les bhandas et mudras, est une technique fondamentale dans ma pratique.  Est-ce que cette technique est inadaptée pour d’autres yogas ? Je ne sais pas, je ne les connais pas assez pour le savoir.

Mula bhanda est parfois vu aujourd’hui comme une technique mystérieuse ou d’un temps révolu. Certains vont même jusqu’à dire qu’elle peut être néfaste. Ce n’est pas du tout mon expérience. C’est une technique qui m’a au contraire apporté beaucoup.

Le temps des yogis : vivre sur son rythme naturel : le matra

matra
“6h30 ! Debout”

“Vite, 8h00, je vais rater le métro”

“Allez les enfants, il est 20h, c’est l’heure du dodo”

Tic Tac Tic Tac … Ainsi se construisent nos journées, sur le rythme stressant de nos horloges.

Voici un petit « truc de yogi » tout simple à appliquer non seulement dans votre séance de yoga mais aussi n’importe quand au quotidien, pour éliminer l’effet stressant du temps.

Je vous présente mon ami le MATRA.

 

Les objectifs d’une pratique de yoga

objectifs pratique de yogaLe yoga, comme la méditation, sont de plus en plus connus et de plus en plus “en vogue” aujourd’hui. Personnellement, j’ai commencé une pratique de yoga régulière il y a à peu près 12 ans. Ce qui m’y a amené sont les raisons “classiques” qui amènent beaucoup de personnes à s’y essayer : des problèmes de santé et des “bobos” (mal de dos, mauvaise digestion,…) et évidemment … mon incapacité à gérer mon stress et une forme d’”hypersensibilité” aux émotions. Quand j’ai commencé, je voyais le yoga comme une sorte de gymnastique, des étirements qui font du bien … J’avais entendu dire que “c’était bon pour la santé” et que “ça me ferait du bien”. Et effectivement, j’ai très rapidement senti les bienfaits physiques du yoga. Cependant, j’étais loin d’imaginer la vastitude du chemin que je venais d’emprunter, tant sur la quantité des bienfaits que sur les découvertes que j’y ai fait.

J’aime tenir la chandelle

Aujourd’hui, je laisse la plume à Emilie.  Emilie nous livre le point de vue du Viniyoga sur une des toutes grandes postures du yoga : la chandelle. Enjoy !

chandelle my happy yogaSalutations à tous les fidèles lecteurs d’Eve-Anne! Aujourd’hui, c’est moi qui prends les rênes du blog, le temps d’un article. A ce propos, je tenais à remercier très chaleureusement Eve-Anne pour cette idée d’échange d’articles.

Je suis très flattée d’être l’une des guests de VotreYoga, un blog que je suis depuis le début de ma blog-aventure!

Vous retrouverez par ailleurs sur My Happy Yoga le tout dernier article d’Eve-Anne De bien drôles de Yogis. Un article bourré d’humour que je vous conseille vivement!

Avant toute chose, faisons les présentations.

Ma séance de yoga facile

séance de yoga facile

Je vous ai concocté une petite séance de yoga facile,

avec toutes les explications nécessaires pour s’y mettre à la maison ….

Vous la découvrirez sur le blog « ZENTONIK ».

Au programme : la posture debout, le chat en version dynamique, la demi torsion, la posture inversée au mur et la concentration sur la flamme de bougie.

Déroulez votre tapis, mettez votre tenue de yoga, c’est parti !

Enjoy !

http://zentonik.fr/6-etapes-pour-ma-seance-de-yoga-facile/

 

Les 6 “explorations” de base de votre séance de yoga : 6ème partie : le souffle

child-472896_1280C’est un immense privilège pour moi d’être, cette semaine, l’hôte invitée du blog “Habitudes zen” d’Olivier Roland. Olivier Roland est entrepreneur et blogueur professionnel dans le domaine du développement personnel et professionnel.

Il est l’auteur de plusieurs blogs d’une très grande qualité que je vous recommande vivement.

Le blog “Habitudes zen” reprend les traductions en français du blog “Zen habits” de Léo Babauta. Vous y trouverez une mine d’or de conseils pratiques et d’articles d’inspiration.

Je vous propose le dernier volet des “explorations de votre séance de yoga” : le souffle.

Je vous rappelle les 5 autres explorations : immobilité, verticalité, ouverture des hanches, équilibre, inversions.

Vous trouverez ici l’article sur le souffle sous le titre “Pranayama,quand respirer devient un acte sacré”

Je vous souhaite une bonne lecture et une belle découverte d’ ”Habitudes zen”.

Merci à Olivier et à toute son équipe pour leur accueil chaleureux.