Je réponds à vos questions : Comment énergiser les chakras ?

chakras

Voici le premier article de la série “Je réponds à vos questions”. Un tout grand merci à Georges d’avoir participé. Voici la question qu’il m’a posée :

Comment réorienter l’énergie libérée durant une posture de yoga vers un chakra et ainsi le charger ?  C’est une technique développée dans le qi gong”

J’ai trouvé cette question très intéressante. Car, s’il y a sûrement des points communs entre le yoga et certains arts martiaux, la façon de faire proposée en yoga est différente.

Mais avant de pouvoir répondre à la question, je crois qu’il faut installer quelques petits préambules…

Pourquoi Mula Bhanda est toujours d’actualité

mula bhandaLe titre de cet article m’est venu suite à la lecture d’un article sur un important site de yoga anglophone.  Les auteurs posaient la question de savoir si Mula Bhanda était une technique toujours adaptée aux “yogis” contemporains.

Pratiquant un yoga de “type” tantrique, Mula bhanda, comme tous les bhandas et mudras, est une technique fondamentale dans ma pratique.  Est-ce que cette technique est inadaptée pour d’autres yogas ? Je ne sais pas, je ne les connais pas assez pour le savoir.

Mula bhanda est parfois vu aujourd’hui comme une technique mystérieuse ou d’un temps révolu. Certains vont même jusqu’à dire qu’elle peut être néfaste. Ce n’est pas du tout mon expérience. C’est une technique qui m’a au contraire apporté beaucoup.

Petite séance de yoga pour bien dormir

séance de yoga pour bien dormirVoici une petite séance de yoga en 15 ou 20 minutes pour favoriser le sommeil.

Avant de commencer les postures, vous prendrez quelques minutes en position couchée ou assise pour prendre conscience du corps, vous détendre et pour prendre conscience de votre respiration.

Toutes les pratiques qui suivent, à l’exception de la relaxation, se font avec la respiration “Ujjayi”

C’est parti !

Karna mudra : Bailler « sur commande » pour se détendre et bien dormir

karna mudra : le geste pour bailler

 

Karna” signifie “oreille”

Mudra” signifie “le geste”.

Karna mudra signifie donc “le geste des oreilles”.

Ce mudra est une technique toute simple pour apprendre à “bailler sur commande”.

(Petit Nota Bene : A ne pas confondre avec Karana Mudra qui est un mudra bouddhiste de protection contre le mal, les maladies, …)

“Ok” me direz-vous “pourquoi s’amuserait-on à bailler sur commande ?”