Exercices de yoga pour ne pas avoir d’abdominaux en béton

14595353622_c09b077f5e_hS’il existe des muscles maltraités au nom de l’esthétique et des clichés de la mode, ce sont bien les abdominaux.

Les abdominaux sont importants aussi dans le yoga. Non pas pour être le/la plus sexy sur la plage mais parce que ce sont des muscles importants dans le maintien du corps, la verticalité et l’énergie.

Les abdominaux ne sont pas juste les deux “tablettes de chocolat” qui se dessinent au niveau du ventre. Ce sont les muscles qui forment les parois de l’abdomen et qui le gainent. Ils s’étendent en plusieurs couches depuis la base jusque la cage thoracique. Ils entourent complètement l’abdomen au niveau du dos, des flancs et du ventre. Ce sont donc les muscles qui soutiennent l’ensemble des organes du ventre et du bas ventre.

Voici quelques conseils et exercices en photos et vidéo pour travailler et surtout RESPECTER vos abdominaux.