Yoga : comment bien s’asseoir ?

bien s'asseoir en yoga et méditationQue ce soit pour des souffles, des concentrations, des méditations, le pratiquant du yoga passe beaucoup de temps assis. Il est donc important de trouver la position qui vous convient et qui soit confortable.

Bien s’asseoir en yoga, c’est trouver une position assise dans laquelle vous allez avant tout redresser la colonne vertébrale.

La verticalité est un de vos objectifs les plus importants.

Dans cet article, vous trouverez un aperçu des différentes assises les plus courantes, les possibilités d’adaptation et ce à quoi vous devez faire attention pour être dans une bonne position. Vous verrez aussi pourquoi il est si important de se tenir droit. Et finalement, comme nous allons en prendre l’habitude, ce sera à votre tour de jouer avec l’exercice pratique.

 

Pourquoi se redresser ?

En yoga, la verticalité n’a rien à voir avec les habitudes qu’on vous a peut-être inculquées dans votre jeunesse