Les ballonnements intestinaux … pas franchement le sujet le plus glamour qui soit …
Et pourtant, même s’il est parfois (souvent) tabou, ce problème touche de nombreuses personnes.
Dans mes cours individuels, si les demandes des élèves concernent le plus souvent les problèmes de stress, je rencontre aussi très régulièrement les problématiques d’hypertension, de dépression et … les problèmes liés au transit, surtout la constipation et les problèmes de colon irritable.
Le transit est un point très important pour la santé et la vitalité. Nous sommes sensés pouvoir digérer efficacement et rapidement ce que nous mangeons, afin d’économiser notre énergie.
En effet, si le transit est lent et lourd, nous dépensons beaucoup d’énergie pour assimiler les nutriments et on peut se sentir alors fatigué, ou avoir des « coups de pompe » après les repas.
Des problèmes de ballonnements peuvent aussi provoquer un sommeil de mauvaise qualité (même si on ne s’en rend pas toujours compte), ce qui surenchérit sur la fatigue et peut mener, dans des cas extrêmes, à un véritable épuisement.
J’avais déjà, il y a quelques temps, écrit un article avec des exercices de yoga pour soulager la constipation.
Vous trouverez ici, en complément, une séance complète de yoga pour soulager le ballonnement intestinaux.