Un peu de yoga pour se détendre …
Se détendre, c’est comme tout : soit on a des prédispositions naturelles et ça nous paraît juste évident, soit c’est quelque chose qui nous est étranger et, dans ce cas, ça s’apprend.
Si
- vous vous considérez comme une véritable pile électrique
- vous ne savez pas tenir 2 secondes en place
- l’idée même de vous allonger, de vous poser, parait une perte de temps totale voire même paraît être une montagne à gravir
- si vous vous considérez comme un cas désespéré de la relaxation ou de la méditation
je peux vous assurer que pourtant “Se détendre, ça s’apprend”.