Les postures inversées ou les “Viparita Karani Mudra” sont un espace essentiel du yoga. Les textes classiques leur vantent des qualités formidables voire extraordinaires comme la jeunesse, la longévité, le fait de faire repousser les cheveux, de faire disparaître les rides, de donner l’immortalité, … Elles sont considérées comme des pratiques à faire tous les jours tant ce qu’elles apportent est bénéfique pour le pratiquant.
En fonction des écoles, le mot “inversion” peut comprendre différentes postures. En NathaYoga, on classe, dans les inversions, toutes les postures où les pieds sont plus hauts que la ceinture.