Je m’absente le temps de quelques randonnées montagnardes.
Je reviendrai en pleine forme avec de nouveaux articles, de nouveaux exercices et aussi très bientôt de nouveaux projets.
Même si les vacances sont propices à la farniente, pensez à vous offrir votre petit moment de yoga malgré tout.
Pratiquez, respirez, méditez …
Je vous souhaite des vacances riches en bien-être
Namaste
Aujourd’hui, c’est un article écrit par Claudia que vous pourrez découvrir sur le blog. L’idée d’un échange m’est venue car Claudia et moi pratiquons deux yogas très différents. Et pourtant, c’est le même objectif au bout du chemin. Je suis donc très heureuse de pouvoir partager, échanger, découvrir … Parallèlement, vous trouverez sur le blog de Claudia un article où je parle de mon « style » de yoga de prédilection : le Natha Yoga.
Bonne lecture et bonne découverte du Vinyasa !
Je m’appelle Claudia et je suis prof de Yoga à Paris. J’ai créé un blog sur le Yoga : YogaPassion.fr où je partage des articles et vidéos pour vous aider à soulager votre stress et vivre en toute sérénité.
Je remercie Eve-Anne de m’avoir proposé d’écrire un article pour son blog que j’aime beaucoup. En fait, cette semaine, on croise nos publications avec Eve-Anne 🙂 En effet, au même moment, sur mon propre blog, vous allez découvrir un article d’Eve-Anne qui nous présente le Natha Yoga.
Aujourd’hui, j’ai choisi de vous présenter le Vinyasa Yoga… Il s’agit du style que je pratique et que j’enseigne le plus souvent…
J’ai eu l’occasion de faire un superbe échange cette semaine avec Claudia du blog « YogaPassion ».
Claudia pratique le Vinyasa Yoga et est venue nous parler de sa passion. Pour découvrir son article sur le blog, c’est par ici : « Découvrez le Vinyasa Yoga« .
Parallèlement, j’ai eu le plaisir, le temps d’un article, de me faire l’ambassadrice du « Natha Yoga ». Vous pourrez découvrir mon article sur le blog de Claudia en cliquant ici : « Découvrez le Natha Yoga«
Je vous souhaite de belles découvertes et que l’esprit de partage soit contagieux … 🙂
Namaste
J’ai écrit cet article à l’occasion de la 82ème édition de la rencontre “A la croisée des blogs” organisée par le site “DéveloppementPersonnel.org”. Le thème de cette rencontre inter-blogs est “Ralentir pour réussir” proposé par Alexandre du blog “C’éclair”
Vous êtes-vous déjà senti débordé, dépassé, désorganisé ?
Préoccupations, stress, fatigue, … Vous est-il déjà arrivé que les évènements de la vie vous échappent malgré l’énergie et le temps investis, malgré votre bonne volonté ? Vous courrez, vous vous agitez, vous vous épuisez … Et vous ne vous sentez pas heureux, malgré tous vos efforts.
Par contre, avez-vous déjà connu l’extrême inverse ? Avez-vous déjà pris le temps de vous arrêter ? De savourer, d’ ”être”, ici et maintenant ?
Si vous ne l’avez jamais fait, je vous invite, la prochaine fois où vous vous sentez dispersé, à prendre 5 minutes pour vous arrêter. Asseyez-vous, prenez simplement conscience de votre respiration, de votre environnement, de votre état et de vos sensations. Vous pourrez ainsi constater qu’ il peut être simple de se détendre, de se recentrer, de se ressourcer.
Comment renforcer ses abdos grâce au yoga ? Et ce, sans se blesser …
Car s’il existe des muscles maltraités au nom de l’esthétique et des clichés de la mode, ce sont bien les abdominaux.
Les abdominaux sont importants, non pas pour être le/la plus sexy sur la plage mais parce que ce sont des muscles importants dans le maintien du corps, la verticalité, l’énergie et le bon fonctionnement des organes.
Les mudras sont des gestes qui développent, canalisent et condensent l’énergie.
Ils permettent ainsi d’augmenter la volonté, la puissance et la concentration
Il existe :
– des mudras qui sont complémentaires des postures ou des pranayamas comme certains gestes des mains, de la langue, des yeux,…
– des mudras qui sont des techniques à part entière (Maha mudra, Jyoti mudra,…).
Certains mudras sont tout en finesse comme certains mudras des mains.
D’autres sont de vrais “boosters” d’énergie : ils demandent énormément de concentration, exercent l’endurance et la volonté. Ca chauffe, ça sue … Le souffle est sollicité un maximum. Bref, pas facile facile … D’ailleurs ils ne sont pas tous accessibles aux débutants. Ils demandent d’y aller progressivement, d’être patient et persévérant.
Je vous propose de découvrir 3 mudras des yeux (on peut dire aussi “drishti”). Ce sont des gestes de base en Natha Yoga.
Ils sont accessibles à tous. Ils peuvent se pratiquer seuls sous forme de concentration, ou bien ils sont complémentaires d’autres pratiques (postures, respirations,…).
Ils n’ont l’air de rien mais vous allez voir que, derrière le côté clown et rigolo, se cachent des pratiques qui peuvent réserver quelques surprises.
Cet article m’a été inspiré par la vidéo “yoga et spiritualité” de Claudia du blog “Yoga passion”
“Est-il possible de faire du yoga sans spiritualité ?”
Cette question me fait souvent sourire. C’est comme si le mot “spiritualité” avait un côté “fumeur de moquette” ou comme s’il était relié à une forme de mysticisme douteux. Il faut dire qu’il est vrai qu’on a collé certaines étiquettes sur ce mot, et qu’il a même pris aujourd’hui plusieurs significations.
Donc, avant de répondre à cette question : “Peut-on faire du yoga si on n’est pas spirituel?”, peut-être faut-il simplement redéfinir le mot “spiritualité” au-delà de ses étiquettes et comprendre sa véritable origine.
Cet article est un petit aide-mémoire d’un module de « yoga ado » ue j’ai animé pour des jeunes étudiants de secondaire, à l’approche de leurs examens de fin d’année.
Ce n’est en rien un cours ou une leçon structurée sur la “gestion du stress”. Simplement un petit compte rendu des expériences et idées qui ont émergé au fur et à mesure des séances.
Néanmoins, si vous êtes également dans cette situation de stress et de besoin de performances, vous trouverez peut-être ici quelques conseils utiles.
C’est un immense privilège pour moi d’être, cette semaine, l’hôte invitée du blog “Habitudes zen” d’Olivier Roland. Olivier Roland est entrepreneur et blogueur professionnel dans le domaine du développement personnel et professionnel.
Il est l’auteur de plusieurs blogs d’une très grande qualité que je vous recommande vivement.
Le blog “Habitudes zen” reprend les traductions en français du blog “Zen habits” de Léo Babauta. Vous y trouverez une mine d’or de conseils pratiques et d’articles d’inspiration.
Je vous propose le dernier volet des “explorations de votre séance de yoga” : le souffle.
Je vous rappelle les 5 autres explorations : immobilité, verticalité, ouverture des hanches, équilibre, inversions.
Vous trouverez ici l’article sur le souffle sous le titre “Pranayama,quand respirer devient un acte sacré”
Je vous souhaite une bonne lecture et une belle découverte d’ ”Habitudes zen”.
Merci à Olivier et à toute son équipe pour leur accueil chaleureux.
J’ai le grand plaisir d’être nominée au “Liebster Award”. Merci à Emilie du blog “My happy Yoga” d’avoir pensé à moi !
Créés à l’initiative de la plateforme “Hellocoton”, le “Liebster Award” a pour objectif, à travers une chaîne de nominations, de faire découvrir des blogs.
Une bonne occasion de révéler les petits trésors du net et l’auteur qui se cache derrière. Une opportunité de partage et un bon moyen de faire des connaissances… Qu’est-ce qu’on attend pour que la fête commence….?