Le yoga pour changer de vie : découvrez l’interview menée par Claudia

Posted on: décembre 20, 2015 by: Eve Anne Comments: 4 Comments

changer de vie “Le yoga, ça change la vie”.

Je sais que certaines personnes peuvent trouver cette expression pompeuse ou marketing. Et pourtant, je le pense sincèrement. Ca fait même partie de mes “expressions de prof”. Et je l’assume totalement.

Par exemple :

“Tu vas voir, fais cet exercice chez toi pendant quelques semaines, ça change la vie” …. ou
“Bien respirer, ça change la vie” … ou
“Se mettre la tête en bas, les pieds en l’air, ça change la vie”

Je vous invite à découvrir un très bel article que vous trouverez sur le blog “Yogapassion” de Claudia. Claudia a eu une idée très inspirante en demandant à des pratiquants du yoga d’apporter leur témoignage sur le thème “Le yoga pour changer de vie”.

Pourquoi Mula Bhanda est toujours d’actualité

Posted on: décembre 13, 2015 by: Eve Anne Comments: 18 Comments

Le titre de cet article m’est venu suite à la lecture d’un article sur un important site de yoga anglophone. Les auteurs posaient la question de savoir si Mula Bhanda était une technique toujours adaptée aux “yogis” contemporains.

Pratiquant un yoga de “type” tantrique, Mula bhanda, comme tous les bhandas et mudras, est une technique fondamentale dans ma pratique. Est-ce que cette technique est inadaptée pour d’autres yogas ? Je ne sais pas, je ne les connais pas assez pour le savoir.

Mula bhanda est parfois vu aujourd’hui comme une technique mystérieuse ou d’un temps révolu. Certains vont même jusqu’à dire qu’elle peut être néfaste. Ce n’est pas du tout mon expérience. C’est une technique qui m’a au contraire apporté beaucoup.

Le temps des yogis : vivre sur son rythme naturel : le matra

Posted on: décembre 4, 2015 by: Eve Anne Comments: 6 Comments

matra
“6h30 ! Debout”

“Vite, 8h00, je vais rater le métro”

“Allez les enfants, il est 20h, c’est l’heure du dodo”

Tic Tac Tic Tac … Ainsi se construisent nos journées, sur le rythme stressant de nos horloges.

Voici un petit « truc de yogi » tout simple à appliquer non seulement dans votre séance de yoga mais aussi n’importe quand au quotidien, pour éliminer l’effet stressant du temps.

Je vous présente mon ami le MATRA.

3 postures de yoga pour se détendre en profondeur

Posted on: novembre 19, 2015 by: Eve Anne Comments: 11 Comments

yoga pour se détendre

Un peu de yoga pour se détendre …

Se détendre, c’est comme tout : soit on a des prédispositions naturelles et ça nous paraît juste évident, soit c’est quelque chose qui nous est étranger et, dans ce cas, ça s’apprend.

vous vous considérez comme une véritable pile électrique
vous ne savez pas tenir 2 secondes en place
l’idée même de vous allonger, de vous poser, parait une perte de temps totale voire même paraît être une montagne à gravir
si vous vous considérez comme un cas désespéré de la relaxation ou de la méditation

je peux vous assurer que pourtant “Se détendre, ça s’apprend”.

yoga et alimentation : les 3 nourritures du yogi

Posted on: novembre 7, 2015 by: Eve Anne Comments: Leave a comment

Yoga et alimentation : les 3 nourritures du yogi Je me pose souvent la question du végétarisme, voire du végétalisme. Lorsqu’on connaît les problèmes de maltraitance des animaux d’élevage et qu’on sait que l’industrie de l’élevage animal est le plus gros fléau écologique de la planète, c’est difficile de ne pas se poser de questions sur notre alimentation.

J’ai dernièrement ressenti le besoin et l’envie de diminuer progressivement (jusqu’à éliminer le plus possible et dans la mesure du possible) tout aliment que je ressens comme un irrespect total de la vie et de moi-même. Je ne dirais pas que c’est une « bonne résolution ». Je ne crois pas aux bonnes résolutions. C’est plutôt un besoin de se reconnecter à l’essentiel, de vivre à ma juste place et à ma juste valeur. Pour paraphraser Pierre Rabhi lorsqu’il dit que sa vie vaut plus qu’un salaire, je dirais que « Je vaux plus qu’un steack et qu’un poulet de batterie, je mérite mieux qu’un maïs transgénique ».

Dans cette phase de grand changement, je tiens plus que jamais compte de l’importance des 3 nourritures du yogi. Je commence tout doucement à saisir la subtilité et l’importance de cet équilibre à atteindre.

Car en yoga, l’alimentation ne concerne pas que ce que nous mangeons.

Petit Quizz sur la respiration

Posted on: octobre 30, 2015 by: Eve Anne Comments: 5 Comments

Dans cet article, je voudrais vous parler de ce qui est pour moi une des clés les plus fondamentales de la vitalité et du bien-être : il s’agit d’ équilibrer la respiration et plus particulièrement d’équilibrer le passage de l’air entre le narine gauche et la narine droite. Cela peut paraître anodin ou bizarre mais je vous garantis que cet équilibre a un effet incroyable sur votre état physique, émotionnel et mental.

Les yogis connaissent ça depuis toujours et considèrent l’équilibre entre la gauche et la droite, le masculin et le féminin, comme une des bases fondamentales de la pratique du yoga. Malheureusement, chez nous les occidentaux, malgré tout notre savoir, nous avons oublié cette approche préventive (voire même curative) et son impact fondamental sur notre santé.

Egalement, je ne connais rien de mieux contre l’anxiété, le coup de blues, ou pour faire s’évaporer le nuage gris des soucis …

Les objectifs d’une pratique de yoga

Posted on: octobre 18, 2015 by: Eve Anne Comments: 8 Comments

Quel est l'objectif d'une déance de yoga Quels sont les objectifs d’une séance de yoga ?

Quand j’ai commencé une pratique de yoga, c’était pour pour une des raisons courantes qui amènent beaucoup de personnes à s’y essayer : des problèmes de santé et des “bobos” (mal de dos, mauvaise digestion,…) et aussi… mon incapacité à gérer mon stress, une forme d’”hypersensibilité” aux émotions et des phases de dépression.

Au début, je voyais le yoga comme une sorte de gymnastique, des étirements qui font du bien … J’avais entendu dire que “c’était bon pour la santé”.

Et effectivement, j’ai très rapidement senti les bienfaits physiques du yoga.

Cependant, j’étais loin d’imaginer la vastitude du chemin que je venais d’emprunter, tant sur la quantité des bienfaits que sur les découvertes que j’y ai fait.

J’aime tenir la chandelle

Posted on: octobre 11, 2015 by: Eve Anne Comments: 10 Comments

Aujourd’hui, je laisse la plume à Emilie. Emilie nous livre le point de vue du Viniyoga sur une des toutes grandes postures du yoga : la chandelle. Enjoy !

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Salutations à tous les fidèles lecteurs d’Eve-Anne! Aujourd’hui, c’est moi qui prends les rênes du blog, le temps d’un article. A ce propos, je tenais à remercier très chaleureusement Eve-Anne pour cette idée d’échange d’articles.

Je suis très flattée d’être l’une des guests de VotreYoga, un blog que je suis depuis le début de ma blog-aventure!

Vous retrouverez par ailleurs sur My Happy Yoga le tout dernier article d’Eve-Anne De bien drôles de Yogis. Un article bourré d’humour que je vous conseille vivement!

Avant toute chose, faisons les présentations.

Le jogging du yogi : exercice de yoga pour travailler le cardio-vasculaire

Posted on: octobre 8, 2015 by: Eve Anne Comments: 1 Comment

yoga cardio : le jogging du yogi

Le yoga fournit différentes pratiques qui permettent d’entretenir non seulement le corps et l’énergie en général, mais aussi plus particulièrement les systèmes locomoteurs et cardio-vasculaires.

Un exemple très connu de ce genre d’exercice de yoga est la salutation au soleil, qu’on peut décliner de maintes façons, de la façon douce à la façon la plus chaude et “transpirante”.

Je voulais vous présenter une autre technique de stimulation des énergies de locomotion qui est moins connue.

On l’appelle “Urdhvodo”. On pourrait dire que c’est le jogging du yogi.

La différence est que ce “jogging” se fait sur place.

Si vous aimez vous dégourdir les jambes et activer un peu votre cardio sans avoir le temps ou la possibilité de faire votre jogging, voici une excellente alternative.

Le yoga nous enseigne également que le fait de bouger en restant sur place réveille d’autant plus notre énergie et préserve nos articulations de l’usure.

“Urdhvodo” dérouille, échauffe le corps et évite qu’il s’ankylose.

C’est une pratique idéale pour un début de séance ou un début de journée.

Néanmoins, vous pouvez aussi choisir de pousser cette pratique dans la durée (si vous êtes dans ce cas déjà un peu échauffé), elle peut alors aussi devenir un véritable challenge d’endurance.

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Petite séance de yoga pour bien dormir

Posted on: octobre 5, 2015 by: Eve Anne Comments: 13 Comments

Comment faire du yoga pour bien dormir ? Voici quelques exercices à faire en 15 ou 20 minutes pour favoriser un sommeil de qualité.

Avant de commencer les postures, vous prendrez quelques minutes en position couchée ou assise pour prendre conscience de votre corps, vous détendre et pour prendre conscience de votre respiration (sentir le passage de l’air dans le nez).

Toutes les pratiques qui suivent, à l’exception de la relaxation, se font avec la respiration “Ujjayi”

C’est parti !